Πόνοι στη μεση μετα τον τοκετό.

Γράφει η φυσικοθεραπεύτρια Άννα Στέφου………………………………………………….

Μετά τον τοκετό ορισμένες νέες μητέρες παρουσιάζουν πόνους χαμηλά στη μέση. Η αλλαγή του κέντρου βάρους του σώματος, η αύξηση του σωματικού βάρους καθώς και η χαλάρωση των στηρικτών μυων και συνδέσμων στην περιοχή λόγω ορμονών έχουν σαν αποτέλεσμα την καταπόνηση της μέσης.


Επίσης οι αυξημένες ανάγκες του μωρού, τα σηκώματα, τα σκυψίματα, το κούνημα, το τάισμα δημιουργούν αυξανόμενη ένταση και επιβάρυνση στην περιοχή.
Πόνοι μπορεί να παρουσιαστούν και στην περιοχή της ράχης λόγω του θηλασμού.

Χρειάζεται σωματική άσκηση, συνήθως μετά απο τις πρώτες σαράντα ημέρες και όταν ο γυναικολόγος το επιτρέπει , με σκοπό την ενδυνάμωση των κοιλιακών και ραχιαίων μυών καθώς και των άνω ραχιαίων για την ενδυνάμωση και την τόνωση της πονεμένης περιοχής. Απλές ασκήσεις της κοιλιάς, όπως κάμψεις της πυέλου, δυναμώνουν τους μύες που στηρίζουν τη μέση μας.

Συγχρόνως πρεπει να διορθωθεί η στάση του σώματος στην καθημερινότητα με το μωρό, π.χ.καλή στήριξη της μέσης με μαξιλάρια κατα τον θηλασμό.

.

Ἀπαντῆστε

Συμπληρῶστε κατωτέρω τὰ στοιχεῖα σας ἢ πατῆστε σὲ ἕνα εἰκονίδιο γιὰ νὰ συνδεθῆτε.

Λογότυπος τοῦ WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιῶντας τὸν λογαριασμό σας στὸ WordPress.com. Ἀποσυνδεθῆτε /  Ἀλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιῶντας τὸν λογαριασμό σας στὸ Google. Ἀποσυνδεθῆτε /  Ἀλλαγή )

Εἰκόνα Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιῶντας τὸν λογαριασμό σας στὸ Twitter. Ἀποσυνδεθῆτε /  Ἀλλαγή )

Φωτογραφία στὸ Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιῶντας τὸν λογαριασμό σας στὸ Facebook. Ἀποσυνδεθῆτε /  Ἀλλαγή )

Σύνδεση μὲ τὸ %s σὲ ἐξέλιξη...

Αὐτὸς ὁ ἱστότοπος χρησιμοποιεῖ τὸ Akismet γιὰ νὰ μειώσει τὰ ἀνεπιθύμητα μηνύματα. Μάθετε τί συμβαίνει μὲ τὰ δεδομένα τῶν σχολίων σας.