πως το pilates ωφελεί το λειτούργημα του γιατρού γενικά των υγειονομικών και ειδικά του χειρουργού

Γράφει η φυσικοθεραπεύτρια Άννα Στέφου……….


Οι Γιατροί (κυρίως οι χειρουργοί) και οι νοσηλευτές
Κινδυνεύουν από: Θρομβώσεις και
πόνους στα πόδια λόγω της πολύωρης
ορθοστασίας, αυχενικό σύνδρομο,
μυοσκελετική καταπόνηση,
επαγγελματική εξουθένωση (σύνδρομο
Burn-out)
Διαταραχές ύπνου,
καρδιαγγειακά προβλήματα,
προβλήματα ορθοπεδικής φύσεως,
δισκοπάθεια, θρομβώσεις, σύνδρομα
προσαρμογής, εξαιτίας της διαταραχής
των φυσιολογικών ρυθμών τους.
Αντιμετωπίζουν και άλλα προβλήματα με
τον κίνδυνο θρομβώσεων όμως και τους πόνους
στα πόδια να κυριαρχούν λόγω της πολύωρης
ορθοστασίας που απαιτούν ορισμένα
χειρουργεία . Γι’ αυτό, ορισμένοι από
αυτούς αντιμετωπίζουν αυτό τον
κίνδυνο φορώντας προληπτικά
ειδικές κάλτσες.

Συχνά υποφέρουν
από αυχενικό σύνδρομο, καθώς η
στάση που έχουν την ώρα του
χειρουργείου, το σκύψιμο δηλαδή, σε
συνδυασμό μάλιστα με την ένταση,
καταπονεί την αυχενική τους μοίρα.


Οι νοσηλευτές παρουσιάζουν
αυξημένη συχνότητα μυοσκελετικών
ενοχλήσεων. Συχνότερα εμφανίζεται η
οσφυαλγία, που συναντάται σε υψηλά
ποσοστά (έως 85%), ανάλογα με την
ηλικία, τη θέση εργασίας και τη
φυσική κατάσταση του εργαζομένου.
Βασική αιτία της μυοσκελετικής
καταπόνησης θεωρούνται τα φορτία
που δέχονται οι νοσηλευτές κατά τη
διάρκεια της εργασίας τους

Οι οδοντίατροι επισης έχουν διάφορα προβλήματα λόγω της εργασίας τους. Το αυχενικό σύνδρομο ταλαιπωρεί την πλειονότητα των οδοντιάτρων και σε μεγάλο ποσοστό παρουσιάζονται προβλήματα στον καρπό, τον ώμο, τη μέση και τον αγκώνα, .

Ας δούμε μερικούς από τους τρόπους με τους οποίους το Pilates έχει τη δυνατότητα να συμβάλει στο λειτούργημά της ιατρικής ώστε ένας γιατρός με ηρεμία και καθαρή σκέψη να μπορέσει να βοηθήσει τον ασθενή με όσο το δυνατόν καλύτερα αποτελέσματα.Η αναπνοή είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία για την ηρεμία του νου και χρησιμοποιείται σε ένα ευρύ φάσμα τεχνικών ψυχικής υγείας και ηρεμίας.

Η αναπνοή είναι μία από τις 8 αρχές του Pilates και αποτελεί βασική συνιστώσα σε όλες τις κατηγορίες Pilates. Κάθε άσκηση Pilates περιλαμβάνει ένα συγκεκριμένο μοντέλο αναπνοής που βελτιώνει την αποτελεσματικότητα της άσκησης, βοηθά στην παροχή οξυγόνου στους μυς, απομακρύνει τα «απόβλητα».Είναι ένας εναλλακτικός τρόπος άσκησης που βοηθά ανθρώπους με τραυματισμούς και πόνους να ανακουφιστούν και παράλληλα να γυμναστούν αποτελεσματικά. Πρόκειται για μια εξατομικευμένη μέθοδο εκγύμνασης, ιδανική για ανθρώπους που ασκούν επαγγέλματα επιβαρυντικά για την υγεία τους. Ο φυσικοθεραπευτής και πιστοποιημένος δάσκαλος Pilates μάς βοηθά να διορθώσουμε κάθε λεπτομέρεια στη στάση του σώματός μας, με στόχο να κάνουμε συνειδητά κάθε κίνηση, όχι μόνο κατά τη διάρκεια του μαθήματος, αλλά και στην καθημερινότητά μας γενικότερα. Οι ασκήσεις προσαρμόζονται στις ανάγκες του κάθε σώματος, ανάλογα με την ηλικία, τη φυσική κατάσταση του ατόμου και τα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζει. To Pilates σε ανθρώπους με τραυματισμούς ή πόνους, είναι εξαιρετικά βοηθητικό, αφού αφού δρα θεραπευτικά, συμβάλλοντας στην αποκατάσταση τραυματισμών και στην ανακούφιση από πόνους. Ειναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για ανθρώπους με πόνο στη μέση και άτομα με οστεοπόρωση και οστεοπενία. Οι ασκήσεις του, παράλληλα με τη σωστή αναπνοή, επιδρούν τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό, μας χαλαρώνουν και μας κάνουν να «κοιτάξουμε» μέσα μας. Σε γενικές γραμμές, η κάθε κίνηση στο Pilates ξεκινάει από το κέντρο του σώματος, ενώ στόχος είναι η βελτίωση της ευλυγισίας . Το μάθημα Pilates είναι ατομικό ή ομαδικό και οι ασκήσεις γίνονται στα μηχανήματα του Pilates, όπως το reformer, ή χωρίς οπου οι ασκήσεις γίνονται σε στρώμα και μπορεί να χρησιμοποιηθούν εξαρτήματα, όπως η μπάλα Pilates. Η διάρκειά του μαθήματος είναι συνήθως 45 λεπτά ενώ συστήνεται η παρακολούθηση 2–3 μαθημάτων την εβδομάδα για να αποκομίσουμε τα οφέλη της μεθόδου, ακόμα όμως και μία φορά την εβδομάδα προσφέρει τεράστιο όφελος. Οι ασκήσεις του απαιτούν την απόλυτη συγκέντρωσή μας και επιδρούν τόσο στο σώμα, όσο και στο μυαλό.

Ἀπαντῆστε

Συμπληρῶστε κατωτέρω τὰ στοιχεῖα σας ἢ πατῆστε σὲ ἕνα εἰκονίδιο γιὰ νὰ συνδεθῆτε.

Λογότυπος τοῦ WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιῶντας τὸν λογαριασμό σας στὸ WordPress.com. Ἀποσυνδεθῆτε /  Ἀλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιῶντας τὸν λογαριασμό σας στὸ Google. Ἀποσυνδεθῆτε /  Ἀλλαγή )

Εἰκόνα Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιῶντας τὸν λογαριασμό σας στὸ Twitter. Ἀποσυνδεθῆτε /  Ἀλλαγή )

Φωτογραφία στὸ Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιῶντας τὸν λογαριασμό σας στὸ Facebook. Ἀποσυνδεθῆτε /  Ἀλλαγή )

Σύνδεση μὲ τὸ %s σὲ ἐξέλιξη...

Αὐτὸς ὁ ἱστότοπος χρησιμοποιεῖ τὸ Akismet γιὰ νὰ μειώσει τὰ ἀνεπιθύμητα μηνύματα. Μάθετε τί συμβαίνει μὲ τὰ δεδομένα τῶν σχολίων σας.