Category Archives: Φυσικοθεραπεία

Πόνοι στη μεση μετα τον τοκετό.

Γράφει η φυσικοθεραπεύτρια Άννα Στέφου…………………………………………………. Μετά τον τοκετό ορισμένες νέες μητέρες παρουσιάζουν πόνους χαμηλά στη μέση. Η αλλαγή του κέντρου βάρους του σώματος, η αύξηση του σωματικού βάρους καθώς και η χαλάρωση των στηρικτών μυων και συνδέσμων στην περιοχή λόγω ορμονών έχουν σαν αποτέλεσμα την καταπόνηση της μέσης. Επίσης οι αυξημένες ανάγκες του μωρού, τα σηκώματα, τα σκυψίματα, το κούνημα,

Διαβάστε περισσότερα

Οξεια οσφυαλγεια – φυσικοθεραπεία

Γράφει η φυσικοθεραπεύτρια Άννα Στέφου…………………………………………………………………. «Οξεία οσφυαλγία», ονομάζουμε τον πόνο στη μέση που εμφανίστηκε είτε λόγω κάποιας κίνησης, είτε αιφνίδια και χωρίς προφανή αιτία. Ακόμη και όταν ο πόνος αντανακλά στο πόδι ισχύουν οι ίδιες αρχές θεραπείας. Στην οξεία οσφυαλγία, ο αρχικός μας στόχος είναι η μείωση των συμπτωμάτων. Αυτό επιτυγχάνεται με κατάλληλες τεχνικές κινητοποίησης των αρθρώσεων και των μαλακών

Διαβάστε περισσότερα

Τενοντίτιδα στην άρθρωση του ώμου – φυσικοθεραπεία

Γράφει η φυσικοθεραπεύτρια Άννα Στέφου…………………………………………………………….. ….. O πόνος στην άρθρωση του ώμου οφείλεται στην εκφύλιση των περιαρθρικών τενόντων είτε λόγω κάκωσης τους, είτε λόγω πρόσκρουσης τους στο ακρώμιο. Παρατηρείται κυρίως σε άτομα που εκτελούν επαναλαμβανόμενες κινήσεις (σύνδρομα υπέρχρησης) πλάγιας ανύψωσης του άκρου και έξω στροφής αυτού άνω των 75 μοιρών, όπως σε αθλητές ρίπτες, αρσιβαρίστες, τενίστες, κολυμβητές κ.α. Τα αίτια

Διαβάστε περισσότερα

Πιλατες για ευλυγισία, μυϊκή δύναμη, ποιοτική σεξουαλική ζωή και δυνατο μυαλό.

Γράφει η φυσικοθεραπεύτρια Άννα Στέφου……………………………………. Το πιλάτες προσφέρει ευθύγραμμη, τονωμένη σιλουέτα και δυνατούς κοιλιακούς. Αναβαθμίζει την υγεία και τη ζωή σας, το σώμα σμιλεύεται, η ένταση φεύγει και η ελαστικότητα επανέρχεται, ενώ ταυτόχρονα επιτυγχάνεται η ενιαία εκγύμναση του μυοσκελετικού συστήματος. Το πιλάτες βελτιώνει την ευκαμψία μας και την ισορροπία της σπονδυλικής μας στήλης. Με το πιλάτες μειώνεται δραματικά η μυϊκή

Διαβάστε περισσότερα

Οξεια οσφυαλγεια – φυσικοθεραπεία

Γράφει η φυσικοθεραπεύτρια Άννα Στέφου…………………………………………………. «Οξεία οσφυαλγία», ονομάζουμε τον πόνο στη μέση που εμφανίστηκε είτε λόγω κάποιας κίνησης, είτε αιφνίδια και χωρίς προφανή αιτία. Ακόμη και όταν ο πόνος αντανακλά στο πόδι ισχύουν οι ίδιες αρχές θεραπείας. Στην οξεία οσφυαλγία, ο αρχικός μας στόχος είναι η μείωση των συμπτωμάτων. Αυτό επιτυγχάνεται με κατάλληλες τεχνικές κινητοποίησης των αρθρώσεων και των μαλακών

Διαβάστε περισσότερα

Νοσος παρκινσον – φυσικοθεραπεια

Γράφει η φυσικοθεραπεύτρια Άννα Στέφου………………………………………… Πρέπει να γίνεται, ανεξαρτήτως σταδίου, εξειδικευμένη φυσικοθεραπεία στους ασθενείς που παρουσιάζουν προβλήματα ισορροπίας ή κινητικής λειτουργίας. Οι αλλαγές θεωρούνται σημαντικές διότι αν μπορέσουμε να εκτιμήσουμε τους ασθενείς από νωρίς και να προσδιορίσουμε δυνητικά προβλήματα, μπορούμε να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής τους και να αντιμετωπίσουμε τα ζητήματα προτού αυτά εδραιωθούν. Η νόσος Πάρκινσον είναι μια χρόνια,

Διαβάστε περισσότερα

Άσκηση και τρίτη ηλικία – η μέθοδος πιλάτες

Γράφει η φυσικοθεραπεύτρια Άννα Στέφου…………………………. Με το πέρασμα των ετών και τη μετάβαση σε ένα νέο τρόπο ζωής, που τις περισσότερες φορές σηματοδοτείται από το τέλος της εργασίας δύο είναι τα σημαντικότερα είδη προβλημάτων που προκύπτουν για τα άτομα στην τρίτη ηλικία. Προβλήματα που οφείλονται στην αδυναμία του σώματος, στην εξασθένιση της μνήμης, στην ελάττωση όρασης, όσφρησης και ακοής, αλλά

Διαβάστε περισσότερα

Pilates και Ρευματοειδής Αρθρίτιδα

Γράφει η φυσικοθεραπεύτρια Άννα Στέφου………………………  Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια  ασθένεια  που προσβάλλει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Είναι μια αυτοάνοση ασθένεια, που προκαλεί χρόνια φλεγμονή των αρθρώσεων . Οι ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα έχουν έντονο πόνο και πρήξιμο στις αρθρώσεις. Περιστασιακά ο πόνος είναι τόσο έντονος πού γίνεται εξουθενωτικός Ευτυχώς , ορισμένες ασκήσεις μπορεί να ανακουφίσουν από τα

Διαβάστε περισσότερα
« Παλαιότερες καταχωρίσεις Recent Entries »